Rodar
sobre el hombro será tu salvador de cara y de dolores número uno. Elegir
hacerlo bien no es importante. Caerse y rodar cuando te ves completamente
sorprendido y fuera de equilibrio es lo verdaderamente importante. Baja la
cabeza (barbilla al pecho) y mete las manos hacia adentro, relaja tu cuerpo y
arquea los brazos y un hombro hacia delante en forma de aro alrededor de cabeza
y rueda tu trasero sobre tu cabeza.
Mira este video: Como rodar BIEN Y DE FORMA SEGURA. No practicar en el cemento como en el video, sino en una superficie blanda (hierba, moqueta etc.)
Y aquí estan el resto de videos de tutoriales de parkour de la APK, que cubren estos movimientos fundamentales (están listados aproximadamente en orden ascendente de dificultad y de mayor a menor utilidad):
Carrera por la pared (Wall run)
Salto de gato (Cat leap)
Equilibrio de gato (Cat balance)
Lanzada del mono (Monkey vault)
Lanzada Kong (kong vault)
Tic Tac
Los nuevos traceurs que sean capaces de realizar 3 series de 10 flexiones y 3 series de 10 dominadas pueden ir trabajando con otros ejercicis de fortalecimiento como los 'Cat hang dynos' o los 'Clapping climb up' , 'Hang shimmy' y otros. Prueba cada cosa lentamente y con cuidado. Tu cuerpo sólo puede ser tan fuerte como el eslabón más débil, así que asegúrate de mantenerte equilibrado.
CONSIDERACIONES FINALES
Mira este video: Como rodar BIEN Y DE FORMA SEGURA. No practicar en el cemento como en el video, sino en una superficie blanda (hierba, moqueta etc.)
Y aquí estan el resto de videos de tutoriales de parkour de la APK, que cubren estos movimientos fundamentales (están listados aproximadamente en orden ascendente de dificultad y de mayor a menor utilidad):
Carrera por la pared (Wall run)
Salto de gato (Cat leap)
Equilibrio de gato (Cat balance)
Lanzada del mono (Monkey vault)
Lanzada Kong (kong vault)
Tic Tac
Los nuevos traceurs que sean capaces de realizar 3 series de 10 flexiones y 3 series de 10 dominadas pueden ir trabajando con otros ejercicis de fortalecimiento como los 'Cat hang dynos' o los 'Clapping climb up' , 'Hang shimmy' y otros. Prueba cada cosa lentamente y con cuidado. Tu cuerpo sólo puede ser tan fuerte como el eslabón más débil, así que asegúrate de mantenerte equilibrado.
CONSIDERACIONES FINALES
Seguridad ante todo. No te saltes pasos, ni los ejercicios de fortalecimiento.
No molestes a nadie mientras practicas. No te piques con los compañeros y hagas
cosas arriesgadas, la paciencia en el progreso asegurará tu futura diversión.
Ni que decir tiene que ni el alcohol ni otras sustancias te van a ayudar a progresar rápidamente sino todo lo contrario.
Ni que decir tiene que ni el alcohol ni otras sustancias te van a ayudar a progresar rápidamente sino todo lo contrario.
¡A practicar se ha dicho!
El tuto es de Manuel Bento Falcón "maokoto" para ver su blog haz click aqui
El tuto es de Manuel Bento Falcón "maokoto" para ver su blog haz click aqui